| 水煮肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 黄豆芽 | 克 | 66千卡 | 30千卡 | 5.3克 | 0.69克 |
| 总量 | 610克 | 水煮肉片热量/卡路里490千卡 | |||
 热量490千卡，相当于脱衣服245分钟消耗的热量...120 | |||||
水煮肉片的做法共1个步骤
食材主料/辅料
精瘦肉（适量）、火腿肠（2条）、土豆（2个）、黄豆芽（1袋）、香油（40克）、辣椒（若干）、大蒜（10片）、大葱（5条）
1/1. 油烧中温，把切好的蒜，和辣椒粉，花椒，一起倒入锅里面熬出香味，放入适当的水煮
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补钙、润燥、润肌肤等功效；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、抗衰老、减肥等功效；可与醋、肥牛、牛里脊搭配；与樱桃番茄、螃蟹、石榴相克，同食可能会引起不适；
黄豆芽的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护发、养气补血、预防高血压等功效；可与韭菜、鲫鱼、牛肉搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水煮肉片热量490 千卡
- 脂肪11.29 克
- 蛋白质21.3 克
- 碳水化合物36.09 克
- 钠784.9 毫克
- 钙101 毫克
- 铁7.34 毫克
- 钾1167 毫克