| 炒米粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 炒米粉热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于骑摩托车40分钟消耗的热量...150 | |||||
炒米粉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
细米粉（500）、豆芽菜（200克）、高丽菜（200克）、鸡蛋（3个）、酱油（1勺）、炒三丝（1罐）、红烧肉罐头（1罐）、食用油（7适量）、葱头（6.7个）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/8. 米粉烧开水烫软，泡下，再用清水洗下，沥干备用（忘了拍沥干的米粉）
2/8. 高丽菜切好备用
3/8. 豆芽菜洗好备用
4/8. 葱头切细备用
5/8. 鸭蛋打散备用
6/8. 葱头油炸起来
7/8. 先放蛋下去煎，然后放高丽菜下去炒，再放豆芽菜，再放三丝罐，红烧肉罐头最后放米粉下去炒，盐，鸡精，酱油最后全部放下去
8/8. 炒好后，放炸好的油葱下去拌匀
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、清热解毒、预防动脉硬化等功效；可与桂圆肉、西红柿、海虾搭配；与地瓜、甲鱼 、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒米粉热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克