| 雪里红虾米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 虾米 | 克 | 20千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 雪里红 | 克 | 121千卡 | 25千卡 | 2.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 608克 | 雪里红虾米热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡，相当于擦地44分钟消耗的热量...228 | |||||
雪里红虾米的做法共5个步骤
食材主料/辅料
青椒（1条）、虾米（10克）、雪里红（2两）、盐（1勺）、大蒜（两瓣）
1/5. 雪里红煮熟切段，大小你喜欢＠(￣-￣)＠
2/5. 蒜拍碎，和切段的辣椒一个碗，虾米泡水滤干＠(￣-￣)＠
3/5. 起锅，放油，油稍微热就可以放第一个青椒蒜进去炒香
4/5. 有香味加雪里红。。然后翻炒出水，加虾米＠(￣-￣)＠
5/5. 翻炒以后加点盐可以出锅啦。喜欢重口味就多加点，轻口味少加点。。＠(￣-￣)＠啦啦啦。懒得拍照了。。总之就那样的。。味道不错。。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、镇痛、减肥等功效；可与包菜、猪肝、鲳鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有保护心血管、镇静、通乳汁等功效；可与藕、紫甘蓝、丝瓜搭配；与水芹菜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
雪里红的热量25千卡（每100克）；具有温中利气、减肥、明目等功效；可与鸭肉、黄鱼、冬笋搭配；与鳖肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪里红虾米热量166 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质47.1 克
- 碳水化合物10.8 克
- 钠8229.1 毫克
- 钙863 毫克
- 铁17.3 毫克
- 钾1061 毫克