| 西芹炒腊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 总量 | 180克 | 西芹炒腊肉热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于壁排球4分钟消耗的热量...420 | |||||
西芹炒腊肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
五花腊肉（适量）、西芹（适量）、郫县豆瓣（适量）、蒜苗（适量）
1/4. 腊肉煮好切片、西芹切片、蒜苗切片
2/4. 锅内烧油，放入少许豆瓣煸香、接着放入腊肉炒约2-3分钟起锅，将油留在锅内
3/4. 然后是将西芹放入锅内炒熟
4/4. 最后将之前起锅装盘的腊肉再次放回锅内，再加入蒜苗，炒匀后起锅、完成
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、促进食欲、促进血液循环等功效；可与莲藕、香芋、粳米搭配；与黄瓜、蛤蜊、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西芹炒腊肉热量31 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质1.61 克
- 碳水化合物3.16 克
- 钠254 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾139 毫克