| 炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 521克 | 炒饭热量/卡路里1356千卡 | |||
 热量1356千卡，相当于变式平板支撑194分钟消耗的热量...420 | |||||
炒饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
米饭（1碗）、香肠（适量）、大蒜（1颗）、葱（4颗）、豆酱（1勺）、胡萝卜（1根）、酸辣椒（2颗）、猪肉（少量）
1/4. 1：米饭摊开，凉却待用。
2/4. 2：香肠，胡萝卜，切丁。大蒜，葱切小段。酸辣椒切段。肉切碎！
3/4. 3：锅内加油烧热，香肠，肉炒熟后放少量盐。加豆酱，伴匀后放入大蒜。继续翻炒。
4/4. 4：肉炒熟后倒入米饭，伴均匀炒到粒粒分开。再加上酸辣椒，在裝碗前当上葱花即可。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、补中益气、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒饭热量1356 千卡
- 脂肪31.1 克
- 蛋白质17.6 克
- 碳水化合物27.1 克
- 钠119.5 毫克
- 钙18 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾192 毫克