| 西红柿炒鲮鱼滑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 272克 | 西红柿炒鲮鱼滑热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于拉筋22分钟消耗的热量...150 | |||||
西红柿炒鲮鱼滑的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鱼滑（250克）、番茄（2个）、青辣椒（1个）、红辣椒（1个）、酱油（3勺）、食醋（1勺）
1/5. 准备工作:
1.西红柿切成片
2.三勺酱油+一勺醋+辣椒切成圈圈=料
3.鲮鱼滑加料酒泡着
2/5. 将西红柿倒入油锅，加盐，炒出汁
3/5. 用勺将鲮鱼滑舀入番茄汁锅里，一勺一勺，盖上锅盖，煮之
4/5. 将调好的酱油，醋，辣椒组成的主料倒入锅里，煮之
5/5. 好吧呀，加点糖加点水，继续煮那么几分钟。最后的最后，出锅了，微辣，有点酸酸甜甜哒。鱼滑在番茄里，一点不腥，哈哈哈
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、促消化、促进消化等功效；可与西葫芦、三文鱼、芹菜搭配；与皮皮虾、虾、鱼干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒鲮鱼滑热量54 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物4 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克