| 电饭锅版咖喱土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 电饭锅版咖喱土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于滑板45分钟消耗的热量...300 | |||||
电饭锅版咖喱土豆泥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、咖喱（2块）、牛奶（适量）、黑胡椒粉（适量）
1/4. 土豆切块，放电饭锅里，加水，没过土豆即可，按“煮饭”键，煮好后捣成泥。
2/4. 炒锅加少许油，油热后，放入两块咖喱块，化开。
3/4. 化开的咖喱倒入土豆泥中，加少许黑胡椒粉。
4/4. 加牛奶搅拌成粘稠状即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、美容养颜、补充营养等功效；可与豆角、豇豆、牛肉搭配；与香雀、螃蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饭锅版咖喱土豆泥热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克