| 洋葱丁炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 总量 | 180克 | 洋葱丁炒鸡蛋热量/卡路里163千卡 | |||
 热量163千卡，相当于听音乐163分钟消耗的热量...60 | |||||
洋葱丁炒鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
洋葱（半个）、土鸡蛋（3个）、盐（适量）、食用油（适量）
1/6. 洋葱去膜洗净切小丁，鸡蛋磕入碗中加少许盐、醋打散
2/6. 热锅放入少许油
3/6. 放入洋葱丁翻炒
4/6. 洋葱丁炒至颜色发白香味出来后调入少许盐炒匀
5/6. 倒入鸡蛋液煎至底部凝固
6/6. 用锅铲炒散炒熟即可
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、提神、降血脂等功效；可与火腿、猪骨、牛肉搭配；与蜂蜜、小龙虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肺利咽、美容护肤、健脑益智等功效；可与羊排、青椒、茼蒿搭配；与兔肉、鹅蛋、糖精相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 洋葱丁炒鸡蛋热量163 千卡
- 脂肪6.5 克
- 蛋白质15.5 克
- 碳水化合物14.94 克
- 钠4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克