| 豆豉辣椒蒸排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 475克 | 豆豉辣椒蒸排骨热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡，相当于举重418分钟消耗的热量...180 | |||||
豆豉辣椒蒸排骨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排骨（一条）、白辣椒（适量）、豆豉（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、生粉（适量）
1/4. 将排骨洗净后用盐、生抽、少许生粉抓匀腌一会；
2/4. 白椒洗净，豆豉先用水泡开，洗净表层的盐份；
3/4. 将白椒剪碎，和豆豉，姜末一起盖到排骨上
4/4. 入蒸锅蒸20分钟；我是用电压锅蒸的，设定时间10分钟。出锅后撒上葱花就很好看了
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、止消渴、补钙等功效；可与萝卜、大蒜、丝瓜搭配；与菱角、百合、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆豉辣椒蒸排骨热量1254 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克