| 薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于体能训练45分钟消耗的热量...300 | |||||
薯条的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个）
1/3. 土豆削皮 切条 切宽切窄任你宰割 漂亮就行~ 清水泡上三分钟 沸水煮上四分钟 晾干 然后用纸巾给弄干 保证在干干的情况下冷冻两小时以上
2/3. 油一定要多 一定要热 下锅炸到黄灿灿 这个是宽薯条的效果~
3/3. 油一定要多 一定要热 下锅炸到黄灿灿 这个是细薯条的效果~ 撒点黑胡椒粉~ 上点沙拉酱 腻腻的很好吃 over
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、美容养颜、美容等功效；可与豇豆、牛肉、肥牛搭配；与螃蟹、香蕉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薯条热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克