| 蘑菇肉酱意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利通心粉 | 克 | 900千卡 | 360千卡 | 12.5克 | 1.5克 |
| 猪肉 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 350克 | 蘑菇肉酱意面热量/卡路里1295千卡 | |||
 热量1295千卡，相当于循环训练162分钟消耗的热量...480 | |||||
蘑菇肉酱意面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
意大利通心粉（250克）、洋葱（一个）、大蒜（2颗）、番茄（3个）、猪肉（100克）、番茄酱（3勺）、口蘑（3个）
1/4. 番茄去皮切块 2.洋葱切碎 3.蒜拍碎，切成末 4.肉用肉末或者像我买的培根肉也可以 5口蘑3颗切片
2/4. 锅入油，放入蒜末炒香，然后依次放入洋葱，培根，口蘑还有番茄，不停翻炒，直到炒出茄红素，紧接着放入三勺番茄酱继续翻炒，放入少量水，这时候最关键的就是边翻炒边放盐等收汁！
3/4. 煮意面我没拍照！水来了放入意面，记得放少许盐，七分钟捞起沥干水，滴两滴橄榄油防止面粘！
4/4. 最后把酱汁浇到面上，完后就可以开吃了！
食材功效信息
意大利通心粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 蘑菇肉酱意面热量1295 千卡
- 脂肪32.3 克
- 蛋白质27.1 克
- 碳水化合物76.3 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克