| 凉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 413克 | 凉面热量/卡路里1341千卡 | |||
 热量1341千卡，相当于风帆冲浪运动447分钟消耗的热量...180 | |||||
凉面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、肉末（适量）、- 辣椒 - 黄瓜 - 胡椒粉 - 老干妈 （ 一点点） - 酱油 - 大豆酱 -盐 - 大葱 - 大蒜 - 姜（适量）
1/1. -面条放锅里煮、煮好后捞出来放凉水里面
-肉末放碗里淀粉sal酱油 搅拌
- 把黄瓜切丝
-锅里到油、放ajo 、puerro、jenjibre 和 辣椒、ajo 黄黄的时候 放伴好的肉末、一直炒、 一点酱油 胡椒粉 大豆酱 水 再一直炒 放点老干妈 伴一下 就OK
- 面条捞出来把水弄干放腕里把切好的黄瓜放上面、然后倒入已煮好的酱、伴一下就OK了
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有止渴、和血、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有解热毒、补虚、滋肝阴等功效；可与莴笋、苋菜、魔芋搭配；与刀豆、雪花梨、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉面热量1341 千卡
- 脂肪31.5 克
- 蛋白质22.9 克
- 碳水化合物63 克
- 钠85.5 毫克
- 钙22 毫克
- 铁6 毫克
- 钾297 毫克