| 芹菜肉饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 660克 | 芹菜肉饺子热量/卡路里1301千卡 | |||
 热量1301千卡，相当于种花289分钟消耗的热量...270 | |||||
芹菜肉饺子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）、芹菜（适量）、面粉（适量）、姜（适量）、葱（适量）、酱油（适量）、花生油（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）
1/7. 向面粉里打个鸡蛋，加入水搅拌和面，和好后醒一醒。
2/7. 将肉剁碎，放入盆中，打上一个鸡蛋，按一个方向不停搅拌，然后放入切碎的姜、葱，接着搅拌。
3/7. 然后倒入少量酱油、盐，再搅拌。
4/7. 最后放入切碎的芹菜，倒入花生油，接着搅拌，记得方向不变。
5/7. 包饺子。
6/7. 下饺子，往锅里加水，待水开后放入饺子，盖上锅盖，待锅里水开饺子上浮。
7/7. 加入水，搅拌饺子防止粘锅，待水开后，再加入水，搅拌饺子，水再开后，饺子就熟了，就可出锅了。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾养血、滋阴、补钙等功效；可与山楂、圆茄子、冬笋搭配；与刀豆、首乌、何首乌相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有平肝降压、增强免疫力、开胃等功效；可与海虾、牛肉、菜花搭配；与虾米、文蛤、牡蛎相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、养心、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芹菜肉饺子热量1301 千卡
- 脂肪7.8 克
- 蛋白质32.4 克
- 碳水化合物67.9 克
- 钠143.3 毫克
- 钙54 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾459 毫克