| 清炒土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 113克 | 清炒土豆丝热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡，相当于跳板跳水8分钟消耗的热量...180 | |||||
清炒土豆丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大土豆（1个）、青椒（2个）、盐（少许）、鸡精（少许）、醋（少许）
1/4. 土豆削皮切丝，放入装有冷水的碗中浸泡片刻，捞出沥干备用
2/4. 青椒切丝，切葱花，姜、蒜切片
3/4. 热锅下油，油热后放入姜蒜炒香，接着放入土豆丝翻炒
4/4. 土豆丝炒至八成熟时放入青椒丝翻炒，之后加入醋、盐，最后撒上葱花即可出锅
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、开胃消食、健胃等功效；可与包菜、鸡蛋、紫甘蓝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒土豆丝热量25 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克