| 馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 300克 | 馒头热量/卡路里1098千卡 | |||
 热量1098千卡，相当于写作业610分钟消耗的热量...108 | |||||
馒头的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（300克）、发酵母（5克）、水（150克）、牛奶（50克）、糖、盐（各5克）
1/7. 全部配料加水加牛奶搅拌一起。
2/7. 倒入面粉，搅拌成雪花状。
3/7. 柔成面团，放30分钟以上，待发酵。
4/7. 发酵后
5/7. 切成一块块
6/7. 大火蒸十分钟。
7/7. 完成！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、止渴、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 馒头热量1098 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克