| 葡萄干牛奶雪糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 205克 | 葡萄干牛奶雪糕热量/卡路里272千卡 | |||
 热量272千卡，相当于转呼啦圈54分钟消耗的热量...300 | |||||
葡萄干牛奶雪糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
葡萄干（30～40粒）、纯牛奶（100毫升）、白糖（根据自己喜好）
1/6. 把葡萄干放入热水浸泡几分钟。
2/6. 从水里捞出葡萄干，放入搅拌杯。
3/6. 往搅拌杯倒入牛奶。
4/6. 开始搅拌。
5/6. 倒入模具中。
6/6. 再放入冰箱，三四个小时后就可以吃了！
食材功效信息
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有预防心脏病、护肠、缓解神经衰弱等功效；可与橙子、薏苡仁、虾仁搭配；与皮皮虾、龟、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防骨质疏松、改善视力、美容等功效；可与香蕉、甘蔗、草莓搭配；与番茄酱、雪莲果、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葡萄干牛奶雪糕热量272 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质5.5 克
- 碳水化合物87.9 克
- 钠56.3 毫克
- 钙156 毫克
- 铁9.4 毫克
- 钾1104 毫克