| 抹茶爆米花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 抹茶爆米花热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于擦地74分钟消耗的热量...228 | |||||
抹茶爆米花的做法共6个步骤
食材主料/辅料
玉米（小半碗）、白糖（20克）、抹茶（5克）、色拉油（适量）
1/6. 准备好原料。
2/6. 把玉米放入水中洗干净。
3/6. 锅烧热入油放入玉米炒一炒。
4/6. 盖上盖子，大火加热让玉米在锅中跳舞，爆好后关火备用。
5/6. 炒锅烧热加入少许热水，放入糖和抹茶，用勺子搅拌稍粘。
6/6. 改小火，加入爆米花拌匀出锅。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益肺宁心、减肥、预防高血压等功效；可与橙子、牛膝、鸡蛋搭配；与田螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 抹茶爆米花热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克