| 芒果雪糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 476克 | 芒果雪糕热量/卡路里285千卡 | |||
 热量285千卡，相当于体能训练57分钟消耗的热量...300 | |||||
芒果雪糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芒果（一个）、纯牛奶（100毫升）、白糖（1勺）
1/5. 把纯牛奶放热水里浸泡几分钟，准备好芒果，葡萄干。
2/5. 把芒果去皮，备用。
3/5. 把去皮后的芒果放入搅拌杯，再加入纯牛奶和白糖，白糖根据自己口味来定。
4/5. 开始搅拌。
5/5. 倒入模具里，再放几颗葡萄干，最后放入冰箱冷冻。过三四个小时，就可以吃了！
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、抗癌、祛痰止咳等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、精盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善睡眠、治便秘、润肠等功效；可与香蕉、草莓、黑豆搭配；与红糖、橙、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果雪糕热量285 千卡
- 脂肪3.68 克
- 蛋白质3.82 克
- 碳水化合物19.48 克
- 钠38.2 毫克
- 钙115 毫克
- 铁0.46 毫克
- 钾277 毫克