| 白菜炖冻豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 293克 | 白菜炖冻豆腐热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于曼波舞34分钟消耗的热量...180 | |||||
白菜炖冻豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆腐（或冻豆腐）（适量）、白菜（适量）、盐（适量）、葱姜辣椒（适量）、五香面（适量）
1/3. 第一步：准备好原材料啦！化开的冻豆腐挤出水分，切小块备用～切好的葱姜，撕好的白菜～
2/3. 第二步：锅里放油，油别太热，加葱姜呛锅，加白菜炒，放盐，五香面，加适量水，然后把冻豆腐放入锅里，盖上盖子，大概五六分钟就好了，自己掌握～
3/3. 第三步：可以出锅了～我根据自己的口味加了一点花椒油～味道也很不错噢！
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、通利肠胃、帮助消化等功效；可与蛋黄、海带、栗子搭配；与黄瓜、山竹、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白菜炖冻豆腐热量103 千卡
- 脂肪0.41 克
- 蛋白质2.38 克
- 碳水化合物7.18 克
- 钠262 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾293 毫克