| 可口杂果沙律-好爱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番石榴 | 克 | 202千卡 | 68千卡 | 2.55克 | 0.95克 |
| 荔枝 | 克 | 205千卡 | 66千卡 | 0.83克 | 0.44克 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 桃子 | 克 | 164千卡 | 39千卡 | 0.91克 | 0.25克 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 总量 | 1659克 | 可口杂果沙律-好爱热量/卡路里788千卡 | |||
 热量788千卡，相当于椭圆运动机79分钟消耗的热量...600 | |||||
可口杂果沙律-好爱的做法共5个步骤
食材主料/辅料
各种自己喜爱的水果（量随意）、番石榴（1个）、荔枝（5颗）、青瓜（半条）、梨（1个）、桃子（1个）、沙律酱（随意）
1/5. 各种果果洗干净～
2/5. 削皮，切块，装盘～
3/5. 最爱的沙律酱出场啦，哇咔咔～
4/5. 挤上，爱的挤多点，怕胖的少来点。
5/5. 拌匀，搞定！
喜欢的可以放冰箱冻一下，或者把水果先冻好，再切，就不用等啦～
食材功效信息
番石榴的热量68千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有消炎止血、止痢、收敛止泻等功效；可与绿茶搭配；
荔枝的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有开胃益脾、补脑健身、补心安神等功效；可与枣搭配；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、解疮毒、开胃等功效；可与姜汁、百合、冰糖搭配；与帝王蟹、青蟹、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
桃子的热量39千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血润肠、养阴生津、活血等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 可口杂果沙律-好爱热量788 千卡
- 脂肪1.84 克
- 蛋白质5.39 克
- 碳水化合物55.59 克
- 钠10.8 毫克
- 钙54 毫克
- 铁1.32 毫克
- 钾1020 毫克