| 水煮鱼-冬季暖身热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草鱼 | 克 | 903千卡 | 113千卡 | 16.6克 | 5.2克 |
| 豆芽 | 克 | 187千卡 | 101千卡 | 8.8克 | 0.45克 |
| 总量 | 984克 | 水煮鱼-冬季暖身热量/卡路里1090千卡 | |||
 热量1090千卡，相当于修建房屋198分钟消耗的热量...330 | |||||
水煮鱼-冬季暖身的做法共1个步骤
食材主料/辅料
草鱼（一条（大概二斤半左右））、豆芽（半斤）、盐（适量）、花椒（适量）、干辣椒（适量）、郫县豆瓣（两大勺）、麻椒（适量）、葱（适量）、酱油（适量）、花生油（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/1. 对不起，过程很惊险所以没有心情拍照，大家就看我叙述吧。 葱姜蒜花椒麻椒炝锅/加郫县豆瓣炒香/加一勺酱油/锅里加适量水煮开后把鱼片放进去煮熟，加适量盐和鸡精/豆芽菜焯熟过凉水，铺在盆里/煮好的鱼倒入放豆芽的盆里/撒上蒜末、干辣椒段、胡椒粉、浇热油！到这里水煮鱼就完成了简单吧。鱼我是请卖鱼的师傅帮我收拾好的，到我手里就已经是鱼片啦。
食材功效信息
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋补、祛风、养颜等功效；可与冬瓜、香菇、胡萝卜搭配；与驴肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养气补血、抗疲劳、降血压等功效；可与猪肚、韭菜、鲫鱼搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 水煮鱼-冬季暖身热量1090 千卡
- 脂肪5.65 克
- 蛋白质25.4 克
- 碳水化合物21.25 克
- 钠292 毫克
- 钙52 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾596 毫克