| 香蕉小饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 小麦面粉 | 克 | 34千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 256克 | 香蕉小饼热量/卡路里291千卡 | |||
 热量291千卡，相当于跑步机73分钟消耗的热量...240 | |||||
香蕉小饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1个）、小麦面粉（10克）、玉米面粉（10克）、鸡蛋（1个）、水（2勺）
1/8. 一个蛋黄，半个香蕉准备好
2/8. 小麦面粉，玉米面粉各一汤勺
3/8. 所有食材加在一起
4/8. 香蕉碾碎，加2汤勺水
5/8. 搅拌，静置十分钟，让所有食材充分融合
6/8. 小火，无油，慢煎
7/8. 饼面起孔后翻面
8/8. 装盘，成品，香蕉小饼
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、助睡眠、聪耳等功效；可与冰糖、苹果、李子搭配；与香芋、红薯、酸奶相克，同食可能会引起不适；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热止渴、润肺补肾、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防癌症、延缓衰老等功效；可与羊排、小米、苋菜搭配；与鹅肉、茶叶、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉小饼热量291 千卡
- 脂肪11.34 克
- 蛋白质24.85 克
- 碳水化合物97.16 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克