| 香蕉土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 总量 | 449克 | 香蕉土司热量/卡路里1265千卡 | |||
 热量1265千卡，相当于干活843分钟消耗的热量...90 | |||||
香蕉土司的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香蕉（若干）、土司（若干）、鸡蛋（一到两个）、巧克力酱或炼乳（适量）、面包糠（适量）
1/5. 土司去边，待用；
2/5. 香蕉掰成小段，裹入土司裹；
3/5. 鸡蛋加入适量盐、料酒打散，并将裹好的土司沾上蛋液；
4/5. 将裹上蛋液的土司再裹上面包糠，然后放平底锅里煎；
5/5. 分切、摆盘，撒上巧克力酱或炼乳。大功告成!
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、安神除烦、痔血等功效；可与燕麦片、牛奶、燕麦搭配；与酸奶、红薯、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉土司热量1265 千卡
- 脂肪6.93 克
- 蛋白质12.99 克
- 碳水化合物96.34 克
- 钠699 毫克
- 钙81 毫克
- 铁4.36 毫克
- 钾482 毫克