| 凉拌土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 凉拌土豆丝热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于乡村舞50分钟消耗的热量...270 | |||||
凉拌土豆丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、盐（少许）、花椒（适量）、醋（适量）、蒜蓉（适量）
1/6. 把土豆切细丝
2/6. 切完后泡在水里去除淀粉
3/6. 烧水水开后焯一下土豆！
4/6. 焯完后用凉水拔一下
5/6. 炸花椒油
6/6. 把花椒油浇在土豆丝上，拿蒜，醋一起拌！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、养颜、健脾等功效；可与牛肉、豆角、黄瓜搭配；与螃蟹、香雀、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌土豆丝热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克