| 水煮鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲤鱼 | 克 | 861千卡 | 109千卡 | 17.6克 | 4.099999克 |
| 总量 | 790克 | 水煮鱼热量/卡路里861千卡 | |||
 热量861千卡，相当于爵士舞179分钟消耗的热量...288 | |||||
水煮鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鲤鱼（1条）、水煮鱼料（好人家）（一袋）、绿豆芽（一斤）、豆腐（两块）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/5. 将鲤鱼洗净切成块（技术好可以片一下），用料腌制备用。
2/5. 豆腐切块，豆芽洗净备用。
3/5. 葱姜蒜切好备用
4/5. 将酱包料炒出香味，锅中放水，将腌好的鱼放入锅中，豆芽豆腐放入锅中，葱姜蒜大料放入锅中，干辣椒包依个人口味放入，盖上锅盖小火慢炖。
5/5. 够辣够爽的水煮鱼出锅喽
食材功效信息
鲤鱼的热量109千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止嗽下气、明目、通乳汁等功效；可与白菜、冬瓜、香菇搭配；与紫苏叶、猪肝、咸菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水煮鱼热量861 千卡
- 脂肪4.099999 克
- 蛋白质17.6 克
- 碳水化合物0.5 克
- 钠53.7 毫克
- 钙50 毫克
- 铁1 毫克
- 钾334 毫克