| 茶树菇+土豆炖鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 茶树菇 | 克 | 279千卡 | 279千卡 | 23.1克 | 2.6克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 719克 | 茶树菇+土豆炖鸡汤热量/卡路里1043千卡 | |||
 热量1043千卡，相当于铅球261分钟消耗的热量...240 | |||||
茶树菇+土豆炖鸡汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（一只）、茶树菇（100克）、土豆（六个）、盐（适量）、白糖（适量）、大料（适量）、干辣椒（适量）、葱（适量）、姜（适量）
1/4. 白条鸡洗净切块呢，土豆滚刀，茶树菇温水泡发。待用。
2/4. 锅里放油不要太多，不然汤会很油腻，大料爆香，倒入腌制过的鸡块，大火翻炒，加盐糖调味，放几个红枣也可以，干辣椒放入，切成段的茶树菇倒入，翻炒，加开水没鸡块，水开，放入滚刀土豆块。
3/4. 所有材料都到锅里之后，撇去浮沫，调中火慢炖半小时左右，熟，出锅。
4/4. 盛到桶装泡面里简直无敌啊
食材功效信息
茶树菇的热量279千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止泻、治疗高血压、利尿渗湿等功效；可与冬瓜、猪腰、乌鸡搭配；与鹌鹑、白酒相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、美容养颜、和胃等功效；可与牛里脊、豇豆、肥牛搭配；与螃蟹、西红柿、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茶树菇+土豆炖鸡汤热量1043 千卡
- 脂肪12.4 克
- 蛋白质43.6 克
- 碳水化合物74.7 克
- 钠81.7 毫克
- 钙21 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾682 毫克