| 火腿炒土豆条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 390克 | 火腿炒土豆条热量/卡路里424千卡 | |||
 热量424千卡，相当于倒垃圾170分钟消耗的热量...150 | |||||
火腿炒土豆条的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、火腿肠（2根）、姜（小半个）、大蒜（2瓣）、酱油（2勺）、盐（适量）、黑胡椒粉（适量）
1/3. 土豆，火腿肠切成条，姜，大蒜切成末。
2/3. 开火起锅，加入油把姜，大蒜炒出香味后，放土豆条（我比较喜欢吃软的，所以用中火炒了10～15分分钟）
3/3. 炒的差不多了，放火腿肠炒1分钟，最后加入盐，酱油，黑胡椒粉。搞定装盘开吃～
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、和胃、降糖降脂等功效；可与牛里脊、豇豆、醋搭配；与柿子、石榴、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津液、解热毒、补钙等功效；
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营养信息
- 火腿炒土豆条热量424 千卡
- 脂肪10.6 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物32.8 克
- 钠773.9 毫克
- 钙17 毫克
- 铁5.3 毫克
- 钾559 毫克