| 土豆泥一号热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马铃薯 | 克 | 184千卡 | 62千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 390克 | 土豆泥一号热量/卡路里282千卡 | |||
 热量282千卡，相当于砌砖40分钟消耗的热量...420 | |||||
土豆泥一号的做法共1个步骤
食材主料/辅料
马铃薯（一只）、奶酪片（1块）、火腿（少许）、Mozzarella马苏里拉奶酪（一撮）、盐（1勺）、黑胡椒（少许）、parsley欧芹（一小撮）
1/1. A土豆去皮切块蒸熟或者高压锅煮熟；B加入奶酪片、盐、黑胡椒少许、火腿末一起碾压搅拌均匀至黏稠状；C平铺碟子上，面上铺开马苏里拉奶酪适量、欧芹适量，入烤箱五分钟即可。
食材功效信息
马铃薯的热量62千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降糖降脂、调中、益气等功效；可与牛里脊、黄瓜、醋搭配；与螃蟹、西红柿、香蕉相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、生津益血、健脾开胃等功效；可与茄子、冬瓜、洋葱搭配；与香菜、甘草、菊花相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 土豆泥一号热量282 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质15 克
- 碳水化合物21.5 克
- 钠942.7 毫克
- 钙16.1 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾598 毫克