| 炫彩丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 218克 | 炫彩丝热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于办公室工作43分钟消耗的热量...90 | |||||
炫彩丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、青椒（适量）、油，盐（适量）
1/3. 把胡萝卜，青椒洗干净。然后切成丝。
2/3. 开火时先放油用大火炒青椒丝，（一定要加点水）青椒变软时舀出。
3/3. 接着也是开大火，先放油，锅热后放胡萝卜丝（也要放点水），胡萝卜变软时改用文火，加入青椒丝一起炒，炒五分钟左右就加盐，最后就可以舀出来了。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、增加食欲、利尿等功效；可与绿豆芽、鲈鱼、狗肉搭配；与山楂干、樱桃、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、防感冒、促消化等功效；可与包菜、鳝鱼、猪肝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炫彩丝热量64 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物14.2 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克