| 美味蔬菜三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 457克 | 美味蔬菜三明治热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡，相当于绘画16分钟消耗的热量...270 | |||||
美味蔬菜三明治的做法共2个步骤
食材主料/辅料
面包片（2片）、西红柿（1个）、黄瓜（1个）、沙拉酱（适量）、千岛酱（适量）
1/2. 所需要准备的食材如上。千岛酱可以不用，用沙拉酱代替。
2/2. 爱心早餐愿你幸福每个早晨。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、养阴凉血、增强免疫力等功效；可与山楂、西葫芦、三文鱼搭配；与鲇鱼、红薯、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、减肥强体、降血糖等功效；可与绿豆芽、黑木耳、醋搭配；与山药、上海青、泥鳅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味蔬菜三明治热量73 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物5.5 克
- 钠9.9 毫克
- 钙33.7 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾302 毫克