| 土豆笑脸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 粟米粉 | 克 | 251千卡 | 381千卡 | 0.26克 | 0.05克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 368克 | 土豆笑脸热量/卡路里480千卡 | |||
 热量480千卡，相当于八段锦107分钟消耗的热量...270 | |||||
土豆笑脸的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、粟米粉（适量）、盐（少量）
1/5. 土豆削皮蒸熟压碎。
2/5. 加少量盐和粟米粉。然后压片再用瓶盖压出一片一片。
3/5. 用筷子和勺子弄出笑脸。
4/5. 中火油炸到焦黄。
5/5. 沾番茄酱吃，爽呆啦！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、减肥、美容养颜等功效；可与肥牛、醋、牛里脊搭配；与柿子、圣女果、西红柿相克，同食可能会引起不适；
粟米粉的热量381千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、消毒、清污解毒等功效；与小豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆笑脸热量480 千卡
- 脂肪0.25 克
- 蛋白质4.26 克
- 碳水化合物121.17 克
- 钠10043.7 毫克
- 钙69 毫克
- 铁3.77 毫克
- 钾355 毫克