| 韭菜肉馅饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 肥瘦猪肉 | 克 | 1311千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 1058克 | 韭菜肉馅饺子热量/卡路里2601千卡 | |||
 热量2601千卡，相当于郑多燕434分钟消耗的热量...360 | |||||
韭菜肉馅饺子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
饺子皮（100张）、肥瘦猪肉（1斤）、韭菜（半斤）、盐（适量）、味精（适量）、鸡精（适量）、淀粉（适量）、鸡蛋（1个）
1/5. 肉，韭菜剁碎，
放入适量盐，鸡精，味精，淀粉，1个鸡蛋。
2/5. 用筷子搅拌均匀。
3/5. 再准备一碗水，按照个人手法包起。
4/5. 教一下大家，最简单的包饺子手法！（哈哈，不要见笑）
5/5. 等水开后，煮好就是（也可以蒸），弄点调料蘸着吃。
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有益精气、止渴、除热等功效；
肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有润肠胃、滋肝阴、滋阴等功效；可与藕、白菜、芦笋搭配；与乌梅、梨、鸭梨相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有解毒、补肾、肾虚阳痿等功效；可与海虾、豆芽、青鱼搭配；与蒜薹、蜂蜜、虾皮相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 韭菜肉馅饺子热量2601 千卡
- 脂肪32.81 克
- 蛋白质25.089999 克
- 碳水化合物55.35 克
- 钠809.5 毫克
- 钙113 毫克
- 铁6.04 毫克
- 钾653 毫克