苹果薯仔胡萝卜蛋沙律的热量和减肥功效

分享到：

苹果薯仔胡萝卜蛋沙律热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
苹果	克	157千卡	52千卡	0.2克	0.2克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
总量	771克	苹果薯仔胡萝卜蛋沙律热量/卡路里520千卡
热量520千卡，相当于上网347分钟消耗的热量...90

苹果薯仔胡萝卜蛋沙律的做法共1个步骤

苹果（1个）、鸡蛋（1个）、胡萝卜（适量）、土豆（1个）、沙律酱（适量）

1/1. 首先，把苹果削皮切成块状，浸泡在盐水中备用；其次把土豆跟鸡蛋煮熟，并且切开；最后放入碗中，加入苹果、土豆、胡萝卜，再加入沙律酱搅拌，把切块的鸡蛋铺在上面；封上保险膜，放入冰箱即可！

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、降低胆固醇、减肥等功效；可与芦荟、鳙鱼、枸杞搭配；与白萝卜、鹅肉、糯米相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防癌症、延缓衰老等功效；可与牡蛎、干辣椒、小米搭配；与桔子、田鸡、消炎片相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、下气、防癌等功效；可与鳕鱼、香菜、羊排搭配；与茼蒿、红枣、水萝卜相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、健脾利湿、降糖降脂等功效；可与牛腩、牛肉、黄瓜搭配；与圣女果、香雀、石榴相克，同食可能会引起不适；