| 棒棒鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 棒棒鸡热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于念书21分钟消耗的热量...88 | |||||
棒棒鸡的做法共2个步骤
食材主料/辅料
熟鸡胸脯肉（烧鸡的鸡胸肉）（适量）、黄瓜（适量）、葱~蒜~（适量）、芝麻酱~蚝油~红油~麻油~（适量）、海鲜酱油~白胡椒粉~盐~糖（适量）、陈醋~鸡粉~芝麻（适量）
1/2. 把鸡脯肉撕成条~黄瓜拍成块~葱蒜切末~
2/2. 把所有调料和主配料一起拌匀~撒上芝麻~一道下酒的小菜哈！~
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、抗衰老、生津止渴等功效；可与墨鱼、绿豆芽、黑木耳搭配；与菜花、草莓、火龙果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 棒棒鸡热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克