| 开胃凉拌土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 开胃凉拌土豆丝热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于跳舞47分钟消耗的热量...288 | |||||
开胃凉拌土豆丝的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、香菜（1棵）、大蒜（3瓣）、白醋（少许）、白糖（少许）、盐（适量）、味素（适量）、自制辣椒油（适量）
1/1. 将土豆切好 洗净 放入开水锅中焯 然后取出土豆丝放入冷水中 放凉（最好多几次）然后将蒜 香菜 切末 和其他料放在一起拌就好了 （因为本人好吃酸辣口所以多放了醋和辣椒油 这个可根据自己口味）
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、益气、美容养颜等功效；可与牛腩、牛里脊、肥牛搭配；与螃蟹、樱桃番茄、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 开胃凉拌土豆丝热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克