| 蜜豆冰沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 总量 | 226克 | 蜜豆冰沙热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡，相当于柔道14分钟消耗的热量...600 | |||||
蜜豆冰沙的做法共5个步骤
食材主料/辅料
冰块（30块）、炼乳（30毫升）、蜜豆（50克）
1/5. 将冰块放入料理机中，搅打成冰沙。
2/5. 将搅打好的冰沙放入盘中，堆成高山状。
3/5. 在蜜豆中加入炼乳。
4/5. 搅拌均匀，让每一颗蜜豆身上都裹满炼乳汁。
5/5. 将裹满炼乳的蜜豆浇在堆好的冰沙山上。
食材功效信息
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止血、治虫咬、治皮炎等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、补充能量、维护视力等功效；
蜜豆具有降血糖、预防高血压、健美减肥等功效；
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营养信息
- 蜜豆冰沙热量135 千卡
- 脂肪9.2 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物54.9 克
- 钠105 毫克
- 钙268 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾357 毫克