| 美味豆腐泡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐泡 | 克 | 735千卡 | 245千卡 | 17克 | 17.6克 |
| 白萝卜 | 克 | 42千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 600克 | 美味豆腐泡热量/卡路里777千卡 | |||
 热量777千卡，相当于拉伸运动311分钟消耗的热量...150 | |||||
美味豆腐泡的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆腐泡（300克）、猪腱肉（150克）、白萝卜（300克）、小虾（少许）、葱（少许）、生姜（少许）、大蒜（少许）、鸡精（少许）、生粉（少许）、白胡椒粉（少许）、生抽（少许）、鲍汁（少许）、白酒（少许）
1/5. 猪肉、白萝卜、香葱剁碎备用
2/5. 加入小虾，调味料后，搅拌起筋
3/5. 在豆腐泡顶部剪一个十字—将肉馅填入，尽量填满
4/5. 在电饭锅胆内倒上少许油，将填满肉馅的豆腐泡放入电饭煲胆（或者砂锅，砂锅会更好吃哦）
5/5. 电饭锅煮饭键，大约40分钟就可以吃了（天黑了，照片不是很清晰）~~~
食材功效信息
豆腐泡的热量245千卡（每100克）；具有降血压、清热润燥、降血脂等功效；可与白萝卜、带鱼、海带搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、利尿、抗癌等功效；可与豆腐、香干、豆腐丝搭配；与黑木耳、何首乌、银耳相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味豆腐泡热量777 千卡
- 脂肪17.7 克
- 蛋白质18.1 克
- 碳水化合物7.53 克
- 钠48.5 毫克
- 钙174 毫克
- 铁6 毫克
- 钾438 毫克