| 火腿肠炒豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 421克 | 火腿肠炒豆角热量/卡路里353千卡 | |||
 热量353千卡，相当于哑铃118分钟消耗的热量...180 | |||||
火腿肠炒豆角的做法共1个步骤
食材主料/辅料
火腿肠（1段）、豆角（适量）、盐（适量）、干辣椒（2颗）、白糖（适量）、生姜（2片）
1/1. 豆角洗干净
2.香肠切成小块，生姜，干辣椒切好。
3.锅里热油，香肠煎一下。使两年焦脆，装盘子里。
4.锅里的油烧热，下豆快速翻炒。加水闷熟。放入生姜，干辣椒继续翻炒，下盐，糖，料酒。
5.起锅。
4.
3.
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补虚、润燥、补钙等功效；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、补中益气、健脾胃等功效；可与香菇、冬瓜、土豆搭配；
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营养信息
- 火腿肠炒豆角热量353 千卡
- 脂肪10.8 克
- 蛋白质16.8 克
- 碳水化合物23.95 克
- 钠775.2 毫克
- 钙59 毫克
- 铁4.97 毫克
- 钾457 毫克