| 超级简单无脑的美味华夫饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 低粉 | 克 | 248千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 炼乳 | 克 | 65千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 总量 | 272克 | 超级简单无脑的美味华夫饼热量/卡路里459千卡 | |||
 热量459千卡，相当于登山机69分钟消耗的热量...402 | |||||
超级简单无脑的美味华夫饼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、低粉（70克）、牛奶（45毫升）、炼乳（20克）、盐（0.6克）、泡打粉（2克）、白糖（20克）
1/2. 都说了是超级！无脑！的华夫饼啦！～ 以上是一盘的分量，把所有的原料一样一样地放在一起，用打蛋器打成细细的没有颗粒状的面糊，上烤盘、电饼铛、平底锅、微波炉等可以加热的厨具上烤成你想要的颜色就可以！ 我是烤箱预热5分钟后180度烤了10分钟～非常美味！
2/2. 甜度什么的根据个人喜好灵活掌握噢！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、防细菌感染、保护肝脏等功效；可与肥牛、韭菜、干辣椒搭配；与牛奶、味精、菠萝相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、养颜、改善视力等功效；可与木瓜、黑豆、蜂蜜搭配；与菠菜、桔子、香椿相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、维护视力、补充能量等功效；
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营养信息
- 超级简单无脑的美味华夫饼热量459 千卡
- 脂肪23.31 克
- 蛋白质37.07 克
- 碳水化合物139.02 克
- 钠284.2 毫克
- 钙585 毫克
- 铁1.98 毫克
- 钾604 毫克