| 奶香土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 淡奶油 | 克 | 437千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 总量 | 60克 | 奶香土豆泥热量/卡路里526千卡 | |||
 热量526千卡，相当于划艇150分钟消耗的热量...210 | |||||
奶香土豆泥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
小土豆（1颗）、黄油（10克）、淡奶油（50克）、盐（1.5克）、炼乳（5克）、黑胡椒（2克）
1/5. 土豆去皮，切小块，在水里泡五分钟，然后开火煮土豆块。
2/5. 煮到拿叉子能够轻易压碎就可以了，全部压碎
3/5. 在锅里加入黄油，融合后加入淡奶油、盐炼乳、压碎的土豆泥，小火。要不停的搅拌，防止糊。如果稀了就多煮一会，稠就加点淡奶油。
4/5. 最后撒上胡椒粉，拌匀，稀稠如图。
5/5. 奶香土豆香，幸福～good luck！
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、加饱腹感等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、治疗便秘、治便秘等功效；
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营养信息
- 奶香土豆泥热量526 千卡
- 脂肪195 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物0.9 克
- 钠308.3 毫克
- 钙49 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾265 毫克