| 家常菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 水萝卜 | 克 | 61千卡 | 22千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 574克 | 家常菜热量/卡路里286千卡 | |||
 热量286千卡，相当于柔道29分钟消耗的热量...600 | |||||
家常菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（半个）、水萝卜（半个）、盐（多半勺）、醋（半勺）
1/3. 切好葱段和青椒丝。切好土豆丝，红萝卜丝。
2/3. 小火热油
3/3. 油热后，加入葱和青椒翻炒。加入土豆丝和萝卜丝翻炒，大约两三分钟。关火，出锅。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、美容养颜、和胃等功效；可与黄瓜、牛里脊、牛肉搭配；与西红柿、柿子、石榴相克，同食可能会引起不适；
水萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、润肺祛痰、增强免疫力等功效；与胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常菜热量286 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物22.7 克
- 钠12.4 毫克
- 钙40 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾628 毫克