| 韩式凉拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荞麦面 | 克 | 486千卡 | 304千卡 | 9.7克 | 2.7克 |
| 总量 | 160克 | 韩式凉拌面热量/卡路里486千卡 | |||
 热量486千卡，相当于网球61分钟消耗的热量...480 | |||||
韩式凉拌面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
荞麦面（随意）、韩国辣椒酱（2汤匙）、蜂蜜（2汤匙）、白糖（1汤匙）、醋（2汤匙）、大蒜（1颗）、泡菜 （可加可不加）（随意）、黄瓜（可加可不加）（适量）、芝麻（可加可不加）（适量）
1/3. 荞麦面开水煮大概五分钟（煮软），倒出来冲冷水（泡一泡冰水更好吃）
2/3. 酱料 - 韩国辣椒酱2汤匙，蜂蜜 2汤匙，糖 1汤匙，醋 2汤匙，一粒蒜头剁烂，泡菜切小块（可加可不加）
3/3. 面和调好的酱料！黄瓜切丝，撒上芝麻！完成！
食材功效信息
荞麦面的热量304千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有解毒敛疮、下气宽肠、消炎等功效；
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营养信息
- 韩式凉拌面热量486 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质9.7 克
- 碳水化合物66 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克