| 超级坑饭的-肉皮烧排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 515克 | 超级坑饭的-肉皮烧排骨热量/卡路里1266千卡 | |||
 热量1266千卡，相当于民族舞281分钟消耗的热量...270 | |||||
超级坑饭的-肉皮烧排骨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、肉皮（适量）、葱（适量）、葱（适量）、八角（适量）、姜（适量）、姜（适量）
1/5. 首先准备了调料有：八角料、李锦记薄盐生抽、李锦记双茶老抽、李锦记秘制红烧汁、李锦记财神蚝油、花椒水、料酒、橄榄油
2/5. 配料部分：葱、姜、蒜、加入上面的调料放在碗里即可
3/5. 主料：骨头、肉皮。记得用水焯一下哦
4/5. 倒一点点油就可以，加少少葱爆出香味，再将骨头、肉皮倒进去炒一下，然后将之前调好的料倒进去一起炒。
5/5. 怎么样？看上去不错吧？真的很好吃呢，配上米饭，哇哇，我去吃饭喽！想吃的话照着做吧。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、补肾气、润肠胃等功效；可与蘑菇、紫菜、红薯搭配；与百合、菱角、菊花相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、治疗高血压、滋阴补阳等功效；可与前腱牛肉、牛头、牛腿肉搭配；与内脂豆腐、干枣、板豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超级坑饭的-肉皮烧排骨热量1266 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质20 克
- 碳水化合物6.3 克
- 钠57.5 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾414 毫克