| 自制奥利奥冰砖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 自制奥利奥冰砖热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于宗教舞9分钟消耗的热量...300 | |||||
自制奥利奥冰砖的做法共8个步骤
食材主料/辅料
动物淡奶油（200毫升）、牛奶（100毫升）、白糖（6勺）、奥利奥饼干（若干块）
1/8. 准备好一小盒牛奶，小心撕开，全部倒出备用
2/8. 在牛奶空盒里倒入200ml奶油
3/8. 加6勺白糖
4/8. 捏紧封口开始摇啊摇～
5/8. 摇至浓稠后打开加入100ml牛奶，继续摇
6/8. 奥利奥掰成各不等份小块加入
7/8. 再次捏紧口子覆上保鲜膜放冰箱冷冻半天，然后取出从当中切开
8/8. 现在可以吃啦啦啦～
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、治疗便秘、养颜等功效；可与香蕉、甘蔗、黑豆搭配；与香椿、菠萝、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制奥利奥冰砖热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克