| 芒果牛奶龟苓膏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龟苓膏粉 | 克 | 103千卡 | 302千卡 | 0.5克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 147克 | 芒果牛奶龟苓膏热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于越野滑雪11分钟消耗的热量...840 | |||||
芒果牛奶龟苓膏的做法共2个步骤
食材主料/辅料
龟苓膏粉（适量）、牛奶（适量）
1/2. 龟苓膏粉15克先加20ml冷水搅拌均匀然后加280ml热水边加边搅拌均匀，如果搅不好建议可以倒入锅里面煮一下～煮开就好边煮边搅～倒入容器里晾冷放入冰箱，冷藏、吃的时候拿出来，加牛奶适量蜂蜜就OK啦～～
2/2. 可以在里面加点芒果泥～或者其他水果果粒都OK ～更加美味噢～
食材功效信息
龟苓膏粉的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、美容、养颜等功效；可与木瓜、黑豆、蜂蜜搭配；与金桔、米汤、钙粉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果牛奶龟苓膏热量150 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质7.31 克
- 碳水化合物90.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克