| 日式盐烤秋刀鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋刀鱼 | 克 | 1421千卡 | 296千卡 | 18.5克 | 24.6克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 873克 | 日式盐烤秋刀鱼热量/卡路里1572千卡 | |||
 热量1572千卡，相当于做头发629分钟消耗的热量...150 | |||||
日式盐烤秋刀鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
秋刀鱼（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、柠檬（适量）、酱油醋（适量）
1/3. 鱼清理干净后，吸干水分。
2/3. 在鱼表面切口，然后抹上盐，在鱼肚里放入柠檬汁和胡椒粉
3/3. 在鱼表面抹上一点油，烤箱预热，放入锡纸，220度烤15分钟后，翻面再烤15分钟。
食材功效信息
秋刀鱼的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防高血压、治疗高血压、降血压等功效；可与豆腐搭配；与枣、枣（鲜）相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、呵护咽喉、促消化等功效；与豆馅、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有温中下气、增进食欲、帮助消化等功效；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、化痰、生津解暑等功效；可与羊排、鸡肉、蜂蜜搭配；与橘子、山楂＋牛奶、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 日式盐烤秋刀鱼热量1572 千卡
- 脂肪34.7 克
- 蛋白质28.3 克
- 碳水化合物85.5 克
- 钠10080.5 毫克
- 钙799 毫克
- 铁11.7 毫克
- 钾423 毫克