| 虾皮火腿冬瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 567克 | 虾皮火腿冬瓜汤热量/卡路里307千卡 | |||
 热量307千卡，相当于治安123分钟消耗的热量...150 | |||||
虾皮火腿冬瓜汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（一块）、虾皮（一把）、火腿肠（一支）
1/1. 1，倒入油，微热加入切好的冬瓜。 2，加水刚好淹没冬瓜。3，煮到冬瓜部分变透明后，加入虾皮和火腿肠。4，加盐和味精少量，争取夏天出清淡去火又能多喝的冬瓜汤。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、护肾、减肥降脂等功效；可与豇豆、白菜、红枣搭配；与醋、红螺、红豆相克，同食可能会引起不适；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解神经衰弱、增强体质、降血压等功效；可与豇豆、豆腐、白菜搭配；与红枣、茶叶、黄豆相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有止消渴、润燥、滋肝阴等功效；
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营养信息
- 虾皮火腿冬瓜汤热量307 千卡
- 脂肪12.8 克
- 蛋白质45.1 克
- 碳水化合物19.9 克
- 钠5830.7 毫克
- 钙1008.3 毫克
- 铁11.4 毫克
- 钾934 毫克