| 酸奶西瓜冰棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 625克 | 酸奶西瓜冰棒热量/卡路里812千卡 | |||
 热量812千卡，相当于有氧运动139分钟消耗的热量...350 | |||||
酸奶西瓜冰棒的做法共7个步骤
食材主料/辅料
酸奶（1包）、西瓜（适量）、冰糖（适量）
1/7. 西瓜切一块就可以 。
2/7. 西瓜一块去皮和籽 。
3/7. 酸奶一袋，冰糖谁意，白糖也可以 。
4/7. 酸奶和西瓜，冰糖放入打酱汁打均匀就好 。
5/7. 这样就打好了 。
6/7. 到入模具放上冷冻，冻至4一5小时 。
7/7. 这样迅速开吃…
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、促消化、提高免疫力等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、肠风下血、治疗高血压等功效；可与薄荷、猪肉、绿茶搭配；与海虾、虾、羊排相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、润肺、清热除火等功效；可与高粱、石榴、银耳搭配；
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营养信息
- 酸奶西瓜冰棒热量812 千卡
- 脂肪2.85 克
- 蛋白质3.11 克
- 碳水化合物126.55 克
- 钠43.5 毫克
- 钙189 毫克
- 铁2.04 毫克
- 钾452 毫克