| 三宝蒸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 355克 | 三宝蒸肉热量/卡路里1803千卡 | |||
 热量1803千卡，相当于刷牙902分钟消耗的热量...120 | |||||
三宝蒸肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、莲子（适量）、百合（适量）、红枣（适量）、姜（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、湿淀粉（适量）、蚝油（适量）、花生油（适量）、鸡精（适量）
1/4. 五花肉切片，百合、红枣、莲子用温水泡透，姜去皮切片。
2/4. 五花肉片调入盐、鸡精、糖、蚝油、湿淀粉拌均，摆入盘中。
3/4. 将切好的姜片摆在肉片上，然后再摆上泡好的莲子、百合、红枣。
4/4. 入蒸笼，中火蒸10分钟，出锅后淋入热油，拌均食用。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、滋阴、润燥等功效；可与蘑菇、丝瓜、洋葱搭配；与香菜、田螺、菱角相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三宝蒸肉热量1803 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克