| 萌萌土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 503克 | 萌萌土豆饼热量/卡路里348千卡 | |||
 热量348千卡，相当于汽车打蜡77分钟消耗的热量...270 | |||||
萌萌土豆饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、火腿（适量）、青椒（适量）、面粉（适量）、淀粉（适量）、胡椒粉（适量）、盐（适量）、鸡蛋（适量）、葱（适量）
1/4. 土豆丝，火腿丝，青椒丝，面粉，淀粉，鸡蛋两个搅拌在一起，加水活成面糊
2/4. 用勺子尧到煎饼锅
3/4. 两面金黄
4/4. 弄点番茄酱就好咯
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、美容养颜、降糖降脂等功效；可与牛腩、醋、豆角搭配；与螃蟹、香蕉、香雀相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、健脾开胃、生津益血等功效；可与萝卜、山楂、大蒜搭配；与菊花、田螺、菱角相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、挡辐射、健胃等功效；可与兔肉、糙米、苦瓜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萌萌土豆饼热量348 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物31.1 克
- 钠975.7 毫克
- 钙32 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾752 毫克